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醫生叔叔阿姨們好，我晚上睡覺翻轉的頻率非常高怎么回
醫生叔叔阿姨們好，我晚上睡覺翻轉的頻率非常高怎么回
醫生叔叔阿姨們好，我晚上睡覺翻轉的頻率非常高怎么回事啊？室友說我晚上睡覺翻轉的頻率非常高，幾乎每兩三秒鐘就動一次，從06年11月開始被發現的，幾乎每天都這樣，我也非常害怕。每天早上也有很疲憊的感覺，我想問問是不是精神或者神經上的問題呢？
您的癥狀可能是因為睡覺的姿勢和過于疲勞有關,睡覺的姿勢要平臥,心態保持樂觀不要想太多事情,或采用中醫療法,祝您早日康復.
生活有規律，早睡早起，多運動，睡前喝牛奶，可用安神補腦中藥，如龜龍腦康，對睡眠改善效果好。有需要可直接咨詢。
促進安眠的姿勢。人體在生理上采取怎樣的姿勢才能獲得最好的睡眠效果？一般認為向上仰躺，背部和手腳伸直，這種姿勢最能熟睡。人體的脊椎骨支撐著沉重的頭部和內臟器官，承受著重壓。在睡眠中讓脊椎骨得到休息、緩和壓力是極其重要的。因此，有人認為最好的姿勢是就寢時脊椎骨很好地伸展開來，讓寢具與脊椎骨的骨節之間空開2～3厘米。這樣就能促進睡眠中血液的流動，提供氧份，順利分解乳酸這種“疲勞物質”。背部彎曲著入睡的人多數會出現腰痛和肩膀酸痛，因此要獲得高效睡眠的條件就是選擇品質優良的寢具。（3）運動不足和精神壓力，健康需要適度的運動。運動能夠增強體力，促進新陳代謝，改善血液循環。運動的結果擴張了血管，加快了血液流動。身體缺乏運動，體力、耐力和速度自然就會降低。不僅如此，社會生活中的緊張、不安、煩燥等精神上的壓力也是導致生病的主要原因。因此，運動有利于消除精神壓力，健康離不開運動。