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哪些食物能夠補鋅哪些食物能夠補鋅
哪些食物能夠補鋅
哪些食物能夠補鋅
主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。
中藥中的枸杞、熟地、桑椹、人參、杜仲等含鋅量較高，對于肝炎病人的治療很有效。
母乳、海產品、瘦肉、豬肝、牛肉、魚肉、蛋;核桃仁、豆類、花生、麥片、蘿卜、大白菜、菠菜等
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