便密怎么治?本人每天早上渴淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,剛開
便密怎么治?
本人每天早上渴淡鹽水,晚上喝蜂蜜水,剛開始效果好,過些日子又出現便密癥狀,就是有便意,去蹲又蹲不出來,很煩惱.一直在堅持喝水,一天不少于6杯水,平時飲食不吃辣的食物.生活也規律.不知為什么上大號就這么難?盼專家回復,怎么治療或食療?謝謝回復!急盼!!
l、每天攝取2030克食物纖維
不溶性的食物纖維，有很強的吸水作用，吸收大腸內的廢棄物、水分和致癌物質，像海綿一樣膨脹，促進軟便的形成。
少吃精白米和精白面粉，多食用糙米和胚牙精米，以及玉米、小米、大麥、小麥皮（米糠）和麥粉（黑面包的材料）等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿卜、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。
豆漿、豆腐是大豆的精華，但豆腐渣也不是糟粕。
凡大豆里含有的營養成分，如蛋白質、脂肪、鈣、異黃酮等……
2、清早喝水
早上起床后，喝下2杯清水（約500毫升）。此時，喝下的水分80%被小腸吸收，10%被大腸吸收，能有效促進排便。不愛喝清水的人，也可以嘗試喝牛奶、果汁等口感好的、含水量大的飲料。另外，冷水更能刺激腸道，因此也更有助于排便順暢。
多年來我喝的是當天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8~10杯，或喝決明子茶、綠茶，并堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起后各飲一杯白開水
3、吃蘋果
實驗證明，蘋果的果膠能增加腸內的乳酸菌，因此能夠清潔腸道。蘋果中含有俗稱為“果膠”的水溶性纖維，這種物質有很強的持水能力，能吸收相當于纖維本身重量30倍的水分。果膠大多聚集在皮內，以及果肉和皮相連的部分。因此便秘時，不妨吃不削皮的蘋果。
4、多喝酸奶
制酸奶時使用的乳酸菌，能夠促進大腸內有益乳酸桿菌的增殖，抑制有害菌的繁殖。同時，乳酸菌還有提高免疫力和殺菌的作用，使大腸桿菌難以繁殖。
酸奶中所含的乳酸菌，效果不持久，所以應每天都應喝上一杯酸奶。市場上也有專門加強乳酸桿菌的酸奶和乳酸飲料，此類食品促進排泄的效果更好。
你好！便秘
便秘有很多原因，比如胃腸炎、胃腸動力減弱、直腸前后突、直腸狹窄等。要查明原因對癥治療，疾病才會好。服用瀉藥時間不可過久，它會造成腸道黑病變，這是癌前病變。可與我聯系一下，幫助你分析。
于彥芳主任
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